Le boom des smartphones a entraîné par la même occasion le foisonnement des applications en tous genres. Certaines applications sont très utiles à installer en vous permettant notamment de prendre soin de vous. Votre smartphone devient alors un véritable allié santé pour vous aider au quotidien à garder la forme ou à entretenir votre santé mentale.

Seven – Défi de 7 minutes d’exercices

Vous n’avez pas le temps de faire du sport pour entretenir votre corps ? Avec des programmes de 7 minutes top chrono par jour, vous n’aurez plus d’excuse, d’autant plus que l’application ne demande aucun investissement matériel pour pouvoir effectuer les exercices. Par ailleurs, cette application propose des programmes adaptés aux objectifs des utilisateurs. Vous pouvez ainsi utiliser Seven pour perdre du poids, renforcer votre musculature ou tout simplement pour rester en forme. Le niveau d’entraînement augmentera au fur et à mesure pour s’adapter à vos performances.

Fabulous ! Coach Lifestyle, Meditation & Relaxation

Idéale pour les personnes qui ressentent de manière chronique de la fatigue, cette application se positionne en tant que coach de vie, dans le but de changer les mauvaises habitudes qui se sont installées au fil du temps. L’utilisation de Fabulous ! permet de retrouver de l’énergie pour mieux affronter les défis du quotidien et de retrouver une bonne qualité de sommeil, indispensable pour récupérer. Vous trouverez également des programmes spécifiques pour améliorer votre qualité de concentration, mais aussi pour vous aider à perdre du poids en mangeant mieux. Basée sur une approche scientifique, l’application vise à inculquer des rituels pour retrouver des habitudes de vie plus saines. Fabulous ! vous offre également des conseils personnalisés tout en proposant des exercices – physiques ou mentaux – qui vous aideront à vous sentir mieux.

Petit Bambou

Face au stress du quotidien auquel nous sommes confrontés, il est important de savoir décompresser pour préserver sa santé mentale. La méditation est une solution hautement bénéfique pour réduire les risques de dépression ou de burn out. De manière générale, la méditation permet de recentrer son esprit afin d’améliorer les capacités de concentration du cerveau, d’améliorer la qualité du sommeil pour retrouver un sommeil réparateur, de lutter contre les addictions, bref, de se sentir mieux. Déjà plébiscité par plus d’un million d’utilisateurs, l’application Petit Bambou vous accompagne durant vos séances de méditation à travers différents exercices de respiration. Petit Bambou vous guide également, grâce à la psychologie positive, à retrouver un état de bien-être mental et de sérénité en seulement quelques minutes de pratique par jour, pour des bienfaits durables.

Mots Fléchés Gratuits – Croisés Mélés Sudoku

Le cerveau est un organe qui doit être entretenu continuellement pour assurer le bon fonctionnement des cellules nerveuses et réduire la vitesse de vieillissement des neurones qui reste indubitable. Rien de tel dans ce cas que des jeux d’esprit qui vont permettre de garder votre cerveau actif. Cette application permet non seulement de travailler sur la concentration mais aussi sur la mémoire, tout en réduisant significativement le niveau de stress. À moyen terme, ces jeux vont permettre à votre cerveau de résister plus efficacement à la fatigue mentale. Mots-croisés, mots fléchés, mots mêlés ou sudoku selon vos préférences, cette application vous propose plus d’une centaine de grilles pour stimuler vos neurones dès que vous avez un instant de libre. Différents niveaux sont disponibles pour vous aider à progresser et de nouvelles grilles viennent automatiquement s’ajouter sans mise à jour requise de l’application.

3000 DIY Ideas

Si vous n’êtes pas très friand des jeux pour occuper votre mental, l’application 3000 DIY Ideas est une alternative intéressante, à la fois ludique et pratique. En effet, cette application propose de réaliser soi-même une grande diversité d’objets déco des plus originaux. L’application met notamment l’accent sur le recyclage d’objets du quotidien en leur donnant une seconde vie. Vous trouverez différentes rubriques pour vous inspirer en fonction de vos besoins ou d’un évènement particulier (Noël, Saint-Valentin, Halloween). Accessibles à tous, les étapes de réalisation sont parfaitement détaillées, à travers notamment des photos. Découvrez également au fil des réalisations les petites astuces qui vous permettront de bricoler vos propres créations par la suite.