Pour rester en bonne santé, il faut bouger ! Pour vous y aider, de nombreuses applications vous proposent des exercices d'entrainement faciles à effectuer chez vous, sans équipement particulier et à raison de quelques minutes par jour. Encore faut-il savoir laquelle choisir et se l'approprier une fois pour toutes. Pour vous guider, la rédaction vous a préparé une petite sélection : à vous de choisir l'application qui vous convient.

#1 Seven : 7 minutes par jour pour s'exercer

Pas besoin d'équipement de sport, un simple tapis et une tenue confortable suffiront pour démarrer avec " Seven " qui vous propose sept minutes d'exercices quotidiens pour entretenir votre forme. 7 minutes par jour ? C'est peu, mais c'est aussi l'assurance de le faire tous les jours sans prétexter un manque de temps. Les exercices sont simples (sauts sur place, steps avec une chaise, flexions sur jambes, planche..) et expliqués dans de courtes vidéos rapides à télécharger. Chaque jour, l'application vous guide et vous permet de suivre votre progression.

Parfait pour ceux qui n'ont pas le temps et qui souhaitent entretenir leur cardio.

Disponible sur iOS, Android et Windows

#2 Runtastic : pour suivre son évolution

Cette application va devenir votre partenaire santé. Peut importe le sport pratiqué (course, marche, vélo, fitness), Runastic vous permet de suivre vos activités, contrôler vos progrès et atteindre vos objectifs. Vous pouvez ainsi enregistrer avec GPS toutes vos séances, suivre un programme d'entrainement proposé...

L'appli va vous motiver et vous soutenir quel que soit votre challenge sportif.

Disponible sur iOS et Android.

#3 Nike+ Training Club

C'est l'une des références en matière de coaching sportif sur smartphone. A côté de l'application Nike Running dédiée à la course à pied, Nike a lancé Nike+ Training Club. Un programme complet d'entrainements personnalisés guidés par des entraîneurs professionnels.
Au-delà de la qualité des programmes, l'intérêt de cette application est de pouvoir la relier avec les objets connectés proposés par Nike et de partager et comparer vos progrès avec les autres membres de la communauté Nike+. Autant d'atouts en plus pour rester motivé.

Disponible sur iOS et Android

#4 Zombies, Run!

Voilà une application un peu moins classique qui s'adresse à tous ceux qui aiment le jeu et ont du mal à se motiver pour faire du sport. L'idée de Zombies, Run! est de s'entrainer de manière ludique en courant pour échapper à des zombies ayant envahi le monde.
Les écouteurs banchés sur les oreilles, vous pourrez suivre l'histoire du jeu et collecter certains objets qui vous aideront à survivre dans ce dangereux monde virtuel. Drôle et captivant, dans l'esprit du jeu Pokémon Go. A tester.

Disponible sur iOS et Android.

Maintenant, vous n'avez plus d'excuses pour ne pas faire du sport !