La rentrée n'est pas le moment le plus calme de l'année, entre le changement de classe de la petite dernière, la liste de fourniture de 10 pages du garçon, les nouveaux objectifs de la boîte, la belle-mère qui se plaint qu'on ne vient jamais la voir, les factures, les impôts… n'en jetez plus, la migraine n'est plus très loin ! 
Pour voir la vie un peu plus sereinement, il suffit parfois de peu de choses : une pincée de motivation et quelques applications mobiles…

Pause qui peut !

Nous avons tous autour de nous des accros du boulot, incapables de s'arrêter, de prendre le temps de regarder les nuages, de respirer. Si vous voulez les aider, proposez-leur de télécharger l'application « Pauses ». Cette application les rappellera à l'ordre en leur proposant de prendre des pauses régulières. Et comme le dit le dicton « Bien travailler c'est savoir se reposer » (dicton inventé de toute pièce par l'auteur de cet article ! ).
Pour télécharger l'application sur iTunes.

Prendre soin de son corps avec le yoga

Rien de mieux que le yoga pour se détendre, tout le monde le sait. De là à passer à la pratique, il y a un pas que beaucoup n'osent franchir. Mal au dos, pas de tapis, pas le temps… Toutes les raisons sont bonnes.  Commencez en douceur grâce à cette petite sélection d'applications gratuites.
Pour télécharger l'application Yoga simple sur iTunes.
Pour télécharger l'application Daily yoga sur iTunes.

Une appli pour respirer : RespiRelax

La  cohérence cardiaque, cette expression vous laisse certainement de marbre. Ce stade physiologique décrit par les scientifiques  est caractérisé par un temps où les systèmes  nerveux, cardio-vasculaire, hormonal et immunitaire travaillent de manière efficiente et harmonieuse. Comment atteindre ce moment ?  Simplement en utilisant des techniques de respiration qui vous conduiront à un sentiment de bien-être propice à affronter la plus rébarbative des réunions.
Cette technique est aujourd'hui utilisée par les pilotes de chasse de l'armée, par les pompiers et par des grands champions comme le golfeur Tiger Woods ou le tennisman  Roger Federer , bientôt par vous ?
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La musique adoucit les moeurs avec Relax Melodies

Vous en avez marre de compter les moutons avant de vous endormir ? Vous avez besoin d'un peu de musique pour réaliser la posture du chien museau face au ciel, pour un massage ? Cette application est faite pour les oreilles agressées par la pollution sonore.  Laissez-vous bercer par les ambiances sonores, les sons de la nature ou par des battements d'ondes cérébrales… Programmez les minuteries ou les alarmes pour vous réveiller avec vos sons favoris et dîtes adieu aux insomnies !
Pour télécharger Relax Melodies sur iTunes.
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